Пилатес

Система, которая была создана в начале прошлого века спортсменом-любителем, который, однако, оказался гением своего дела.
Пилатес - это работа с телом, укрепление мышц, контроль над каждым движением и мощь центра силы при стабили-зированном позвоночнике, это восстановление естественного положения тела в пространстве.

Пилатес растягивает мышцы, но не в первую очередь. На первом месте здесь стоит их укреп-ление.

Пилатес также придает огромное значение вытяжению мышц. То есть Вы можете не складываться пополам, но вырасти на несколько сантиметров за счет растяжения позвонков и мышц пресса и спины.

Пилатес - это система прежде всего оздоров-ления, она направлена на создание здорового и подтянутого тела. В пилатесе нет переработок, перерастяжений, всего того, что выходит за рамки здорового тела и его естественных возможностей.

Упражнения пилатеса - динамичные, но не быст-рые. Это плавное выполнение определенных движений по определенным правилам, прак-тически всегда - с повторением.

Противопоказания к занятиям пилатесом

Важнейшее отличие пилатеса от всех других систем упражнений - это отсутствие негативных последствий и сведенная к нулю вероятность травм. Пилатес подходит людям с самой разной степенью здоровья. Однако важно посоветоваться с врачом перед тем, как приступить к занятиям, и рассказать об особенностях своего физического состояния инструктору по пилатесу.

Как подготовиться к уроку пилатеса?

Заниматься пилатесом желательно в комфортной одежде, не стесняющей движений. Занятия проходят без обуви, в носках или босиком.

Принесите на занятие бутылку с минеральной или питьевой водой, если Вы привыкли пить воду во время упражнений. Точно также, как и в других видах спорта, желательно не есть за 1-2 часа до занятий пилатесом и после него.

ВИД СПОРТА