"Зал+бассейн" для взрослых

В основу занятий группы «Зал+ бассейн» входит суставная гим-настика и оздоровительное плава-ние в бассейне.

Суставная гимнастика идеально подходит для людей любого возраста и типа телосложения, различной физической подготовленности и двигатель-ного опыта. Программа занятий суставной гимнастикой учиты-вает индивидуальные особен-ности каждого занимающегося.

Она способствует предупреждению заболеваний опорно-двигательного аппарата, сердечно-сосудистой, дыхательной и нервной систем.

На занятиях восстанавливаются эластичность мышц и связок, гибкость позвоночника, снимается напряженность и болезненность мышц.

Используются упражнения, укрепляющие мышечный корсет, упражнения на растягивание, гибкость, релаксация, дыхательные упражнения, аутогенная тренировка. Все упражнения проводятся в облегченных исходных положениях, снижающих нагрузку на позвоночник. В итоге улучшается мышечный баланс и координация движений.

Программа направлена на профилактику заболеваний верхних и нижних конечностей.Заболевания суставов представляют собой обширную группу, наиболее распространенными из которых являются: ревматоидный артрит, подагрический артрит, остеохондроз, деформирующий остеоартроз, посттравматические артрозы и артриты.

После 45 минут занятий в зале – 45 минут оздоровительного плавания в бассейне. Температура воды в бассейне -28 градусов.

Во время плавания суставы не испытывают статических нагрузок и пульсовых ударных механических воздействий. Плавание способствует снятию нейромышечных блоков, в результате уменьшается степень воспалительного процесса в суставах, и, как следствие, выраженность болевого синдрома.

Ограничения для посещения:

- Период обострения болезни.
Для покупки абонемента необходима справка от терапевта

Для занятий необходимы:
- Для зала – спортивные брюки, футболка, сланцы, носки
- Для бассейна – сланцы, купальный костюм, мыло, мочалка, полотенце, шапочка.

ШАПОЧКА ДЛЯ ПЛАВАНИЯ обязательна для всех посетителей, независимо от пола и возраста.

ВИД СПОРТА