Аквааэробика

      Аквааэробика - это комплекс упражнений и ритмичных танцевальных движений, которые выполняются в воде. Занятия проходят под руководством инструктора с музыкальным сопровождением.
     Упражнения выполняют с погружением в воду по пояс или по грудь, или на глубокой воде. Для поддержки используются различные плавучие предметы - доски, гибкие палки (нудлы) и аква-диски. Занятие длится 45 минут и начинается с разминки и упражнений на растяжку. В программу включаются как аэробные, так и силовые упражнения.    Основная задача аквааэробики - тренировка сердечно-сосудистой системы. Кроме того, преодолевая сопротивление воды, можно равномерно развить всю мускулатуру, сделать мышцы более сильными, эластичными и выносливыми. Кому показаны занятия аквааэробикой?
          Аквааэробикой могут заниматься люди самого разного возраста и уровня подготовки.
      При погружении в воду по грудь вес тела уменьшается примерно на 85-90%. Благодаря этому существенно снижается нагрузка на суставы, и аквааэробика становится идеальным выбором не только для здоровых людей, но и для тех, кто страдает артритом, заболеваниями шейного и поясничного отделов позвоночника, ожирением и последствиями инсультов. Люди, которым трудно заниматься физическими упражнениями на суше, спокойно справляются с ними в воде.
         Перед началом занятий аквааэробикой, обязательно посоветуйтесь с врачом.
Для покупки абонемента необходима справка от терапевта.

Для занятий - купальник, шапочка, мыло, мочалка, сланцы.

ШАПОЧКА ДЛЯ ПЛАВАНИЯ обязательна для всех посетителей, независимо от пола и возраста.

ВИД СПОРТА